Privat Træning eller én-til-én med Martha foregår efter en grundig tilstandsevaluering og samtale om din kropshistorik og eventuelle indflydelser på denne, samt hvad du ønsker at opnå med træning hos Martha Miehe-Renard Body Therapy.

Dine ønsker og mål former forløbet – min faglige viden lægger indhold i forløbet.

For at forebygge skader i hvilket som helst træningsforløb skal kroppen forberedes og balanceres.

Har du brug for mere smidighed starter vi med “stretch therapy” mobilitets træning og fokuserer først derefter på Core styrke og stabilitet, for optimal udnyttelse af din træningstid.

Det kan være ved at arbejde med Pilates på måtte, Reformer maskine, Chair eller TRX, som alle styrker de mindre, mere forfinede og stabiliserende muskelgrupper.

Når et vist smidighedsniveau og stabilitet er opnået, bliver der fokuseret på de større og ydre muskler samt udholdenhed, kondition og evt. det mere æstetiske, hvis dette tillige er et mål.

Priser:

25 minutter DKK 375

55 minutter DKK 600

Betalingen sker efter aftale via faktura eller MobilPay på telefon: 21 3333 73

Martha Miehe-Renard-Body Therapy
Klinikken Frem56.dk – Frem 56 , 2800 Kgs. Lyngby
Mellemvej 13 2750 Ballerup
+45 21 3333 73
MarthaMiehe@gmail.com