Stretch therapy, Pilates & TRX

Privat Træning eller en-til-en med Martha foregår efter en grundig evaluering og samtale om din historie, drømme og håb om fremtiden.

For at forebygge skader i hvilket som helst træningsforløb skal kroppen forberedes og balanceres. Har du brug for mere smidighed starter vi med “stretch therapy” mobilitets træning og fokuserer så på Core styrke og stabilitet bagefter. Vi kan vælge at arbejde med Pilates på måtte, Reformer maskine, Chair eller TRX.

Efter at smidighed og stabiliet er opnået SÅ bliver der fokuseret på de større og ydre muskler samt udholdenhed, kondition og det mere æstetiske, hvis det altså er målet. Både Pilates maskiner og TRX er gode redskaber til at styrke de størrer og ydre muskler.

Priser:
En-til-en (55 minutter) DKK 600
Pakketilbud aftales individuelt